Краткое содержание выпуска:

Терапевтический эффект: - для глубокого массажа органов брюшины - тонизирует органы брюшной полости - укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции (эндокринная система) брюшной полости - усиливает перистальтику - усиливает пищеварительный огонь - способствует выведению токсинов из пищеварительного тракта - для тренировки подвески внутренних органов, силы диафрагмальных мышц и мышц брюшного пресса - укрепляет глубоко лежащие мышцы спины - устраняет и предупреждает появление грыж - устраняет смещение внутренних органов - лечит заболевания внутренних органов и желудка Психический эффект: Заряжает энергией пупочный энергетический центр (Маштуру-чакру). - Способствует переводу энергии (в том числе и половой) из нижних энергетических центров (чакр) в верхние. - Даёт бодрость и лёгкость всему телу.

Целеполагание

Выбор ориентиров, формирование намерения

1-е упражнение. Практика отдавания, посылания любви. Выполняйте эту практику вечером в интимной обстановке. Творите это, как практику саморазвития, не спеша, подобно ритуалу.

Мантры

Мантра - это звуковая вибрация, которая освобождает ум от деструктивных программ. Мантры не следует переводить с санскрита. Если сделать ее перевод, она потеряет всякий смысл.

Существует три этапа, или механизма, действия мантр. В первую очередь, они оказывают сильное воздействие на физическое тело. В нашем теле находиться около 3,5 триллионов клеток, и каждая клетка является индивидуальным живым существом, у каждой клетки есть душа, свое "тонкое" тело - психика, свои чувства, свое эфирное тело, свое физическое тело.

Грокинг воды

Практики постижения стихии воды. Аюрведические методы очищения, сброса лишнего веса и прояснения мыслей.

Йога вечерний комплекс упражнений

• тратака на пламя свечи,
  
• прикосновения на расстоянии,
  
• встречи во сне,
  
• тратака с зеркалом,
  
• чаепитие

Йога утренний комплекс упражнений

• Пробуждение,
  
• водные процедуры,
  
• гимнастика,
  
• профилактика зрения,
  
• дыхание.
  

Список упражнений и подробные описания. Задача утреннего комплекса зависит от индивидуального режима. Обычно утром люди стремятся пробудиться бодрыми, освеженными и чистыми.

«В пять раз медленнее» - осознанность тела

Случись тишина
Вступив в просторы тела
Отдаюсь ветру

Первый шаг в осознанности – стать внимательным к телу. Осознанность есть наблюдение любого действия или чувства от начала и до конца процесса. Это умение видеть причинно-следственные связи.

Открытие МикроКосмической Орбины (МКО)

Сидя с прямой спиной, коснитесь языком "точки ветра" (кончик языка касается верхней десны) и наблюдайте, как энергия (тепло, вибрации) подымается по позвоночнику вверх, через корень языка переходит в десну, через горло спускается по передне-срединному каналу в грудь, из груди опускается вниз в живот и из живота проходит под копчик и снова идет вверх по позвоночнику.

Тратака с зеркалом

Качества, которые проявляет это упражнение, уникальны в каждом отдельном случае и зависят от выбранного вами намерения. В числе прочих намерений: развитие силы "орлиного" взгляда; навык честно смотреть и видеть себя; навык слушать и слышать свою интуицию и др.