Цель упражнения - обнаружить под нагромождением желаний одно-два основательно забытых нереализованных желания, которые блокируют свободный ток энергии.
Заведите в разделе рабочие тетради игры «Естественность» тему, назовите ее «Лист Желаний» (Ваше Имя).
Раз в сутки садитесь к компьютеру и, начиная с самого раннего детства, постепенно вспоминая, выписывайте все желания, которые НЕ были реализованы. Можно выписывать и в бумажном варианте, а потом переносить в отдельную тему на форуме, для интерактивного взаимодействия с инструктором. Процесс важно выполнять единым форматом, день за днем без перерывов, не растягивая его больше недели. Обычно "то самое" воспоминание основательно забытого желания случается у людей на 3-4 день. Необходимо лишить себя ожиданий немедленных результатов. С выписанными желаниями ничего делать не нужно, следует только помнить главную цель - освобождение себя от груза нереализованных желаний, которые копятся и мешают свободному току энергии изнутри наружу, от мечты к реализации.
Формат записи
1. Само нереализованное желание. Примерный возраст, когда оно появилось. Ситуация, в которой оно появилось. Физические ощущения тела, которые отслеживаете, когда вспоминаете (трекинг: нейтральное прослеживание физических ощущений тела). 2. 3.
И так до победы. Примерно люди выписывают от 50 до 150 нереализованных желаний. В вашем случае может быть уникальное число, не стоит настраиваться на какую-то определенную задачу.
Выписывая нереализованные желания и отпуская их через выписывание физических ощущений настоящего момента, (этот навык называется трекинг) вы можете создавать в себе (в своем теле) ощущение, что постепенно освобождаетесь от чего-то, словно вы шли с тяжелым рюкзаком и постепенно выбрасываете из него лишний груз. Шаг за шагом вы двигаетесь вглубь себя, не спеша, медленнее и мощнее, без суеты вы погружаетесь в потаенные уголки своей Вселенной. Каждый раз, день за днем, за один прием выписывания вы достигаете состояния полного опустошения на данный момент практики. И в какой-то день может возникнуть озарение. Внезапно вы обнаружите что-то, возможно, уже давно забытое. Забытое настолько, что вы ни разу в жизни об этом событии, ситуации, желании не вспоминали. Двигайтесь как золотоискатель. Вы не знаете, где эта "забытая вещь", оттягивающая рюкзаком спину, спряталась. Вы не знаете даже, есть ли она вообще.
Вы просто погружаетесь медленно и мощно все глубже и... в какой-то момент ЭТО озарение может произойти само по себе.
Начните выполнение, и если возникнут вопросы по технике упражнения, (а они обязательно возникнут ) или какие-либо соображения/сомнения - обращайтесь.
Это незавершенная статья о данной практике. Вы можете помочь проекту, исправив и дополнив ее в удобной для вас манере. Задавая вопросы, вы можете помочь нам улучшить подачу информации. Вы можете написать свой отзыв или комментарий.
Вопрос (Натали): А что мне писать, если из физических ощущений от внезапно всплывшего желания мое состояние не изменилось в этом плане? Пример: вспомнила, сижу, пишу. Физически ничего не изменилось от исходного состояния. Т.е. не забилось сердце быстрее, не покраснела, и т.д. Как сидела так и сижу. Ощущаю все то же, что и до того: руки теплые, стол прохладный и твердый и т.д. Изменяется только эмоциональное состояние: легкая грусть, досада, и т.п.
Ответ (Александр Скопцов): Изменения "ритма сердца" и другие физические тонкости могут быть не значительными. Эмоции возникают как следствия именно небольших (тонких) изменений в физическом теле, которые человеком не замечаются и он интерпретирует (трактует, воспринимает, понимает, чувствует) не физику, а эмоции. Например, сердце забилось чуть чаще (вместо 65 - 70 ударов в минуту), кожа согрелась и увлажнилась, появилась ломота легкое напряжение в области пресса. Человек не смотрит в себя как робот: не считает свой пульс, не меряет в единицах влажность кожи, не меряет степень напряжения мышц, он просто называет все эти переживания - волнением от какой-то ситуации или воспоминания. Этим он и человек :-) Волнение это эмоция, учащение сердцебиения - ощущение. Навык прослеживать именно физические ощущения в теле (трекинг) это всего лишь инструмент в данной технике. Он позволяет "перевести" эмоции в формат ощущений и тем самым "успокоиться", что позволяет тотально и глубоко освобождаться от нереализованных желаний. Это такая форма труда над собой, форма трансформации себя.
Развивать в себе навыки ощущать свои ощущения и "переводить" эмоции в ощущения (навык трекинга), быть внимательнее к себе и своему телу позволяет упражнение «В пять раз медленнее» - осознанность тела.
Могу сказать, что эта практика была и остается очень действенной для меня. Когда я ее выполняла в первый раз, я чувствовала себя сильно подавленной. Однако после выполнения и прописки нереализованных желаний в мою жизнь стали притягиваться "нужные" события. Тогда я не осознавала, что именно эта практика стала причиной изменений в моей жизни. И самое интересное, что спустя год я открыла свой лист желаний и поразилась, что половина из них реализовалась, при этом я никаких усилий к этому не прикладывала. И сейчас я время от времени выписываю свои нереализованные желания. Однако моя актуальная цель- господствовать над своими желаниями, а не служить им
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Так текущая
) или какие-либо соображения/сомнения - обращайтесь.
