«Зеркало» с партнером

Растут рядами
Деревья между травы
Весна смешала

Практика развивает следующие навыки и качества:

• навык сонастройки друг с другом;
• навык телепатии: явление передачи чувств, ощущений, а на уровне «продолжающих» -- передачи мыслей на расстоянии;
• навык ясновидения: умение отслеживать причинно-следственные цепочки - навык ясно видеть, как наши мысли формируют будущие события, ощущения, эмоции;
• навык целительства: навык помогать партнеру обнаруживать и растворять внутренние блоки, комплексы, зажимы.
  

Стоя против друг друга, вы начинаете двигать ладонями и один из вас становится «зеркалом» для другого, повторяя его движения.

Простой прямой вариант

Сонастройка дыхания

Стоя против друг друга на расстоянии двух вытянутых рук, вы начинаете сонастройку дыхания. Ваши взгляды устремлены в межбровья партнера, по возможности не мигая. Если глаза хотят сморгнуть, вы разрешаете им медленно прикрыться и не спеша открыться вновь. На вдохе вы покачиваетесь назад перенося вес тела на пятки, но не отрывая мыски. На выдохе вы переносите вес тела на мыски, не отрывая пяток - легко раскачиваетесь, как деревья на ветру. Сначала вы дышите как вам удобно, с каждым циклом ваши покачивания и дыхание сонастраиваются естестественным образом.

Сонастройка движения

Достигнув синхронности дыхания, вы начинаете двигать ладонями и один из вас становится «зеркалом» для другого, повторяя движения ладоней ведущего партнера-источника. Примерно через минуту источник передает свою роль зеркалу (медиуму-приемнику) и вы меняетесь ролями. Сменив роли 2-3 раза, вы начинаете время от времени прикрывать глаза, сосредотачиваясь именно на ощущениях в ладонях. Тот, кто ведет, (источник) при этом просто продолжает двигать ладонями как ему хочется, а медиум улавливает по ощущениям, куда ведет его источник. Приоткрывая глаза, вы «проверяете» вашу сонастройку и снова и снова тренируетесь. В конце концов (через пару недель практики или раньше) вы достигнете состояния, когда, не открывая глаз, вы двигаете ладонями синхронно, исключительно по ощущениям в теле.

Вариант с сырым разогревом

Чтобы было что передавать партнеру через ладони, можно перед самим «зеркалом» выполнить комплекс мягких растяжек, позволяющий открыть каналы, по которым «сырая земная» энергия будет идти через стопы-корпус-серде в ладони или «тонкая небесная» через макушку-корпус-сердце в ладони.

Стоя против друг друга на расстоянии двух вытянутых рук, уведите ладони через стороны вверх. Затем синхронно уводите ягодицы назад, за вертикальную линию от пяток вверх, грудь навстречу и ладони-руки вверх к небу. В какой-то момент ладони встретятся и вы продолжаете растяжку по векторам ягодицы-назад, грудь-навстречу, ладони-вверх.

Через какое-то время вы почувствуете, что дошли до собственного предела и далее тело уже не тянется. Вместе сделайте легкий вдох и реально произнося вслух мантру "Хааа" растягивайте выдох, благодаря которому разрешите телам вашим растянуться чуть-чуть дальше за предел собственных возможностей. Мантра и растянутый выдох (основной технический прием расширения сознания в Крипалу-Йоге) позволят вам перейти в измененное состояние сознания и свершить трансформацию - расширить сознание, снять ограничивающие представления о ваших возможностях. Но преодолевайте себя по чуть-чуть!

Затем выходите из процесса и сделайте шаг навстречу. По очереди промассируйте друг другу плечи (которые тянулись) от шеи, через плечо, предплечье, локоть до кисти. Сжимайте мышцы полным захватом, когда пальцы прижимают мышцу к основанию ладони, для этого придерживайте большой палец руки к 4-м остальным (хват «обезьяны»).

Не прерывая процесса взаимодействия и все время касаясь друг друга хотя бы чем-то, уведите снова ягодицы назад и удерживая ладони на плечах-лопатках партнера достигните горизонтального положения. Отпуская ягодицы назад, вы растягиваете позвоночник и скручиваете его так: локти с одной стороны идут вниз, с другой вверх - взгляд из под руки. Дойдя до взаимного предела, снова примените метод преодоления с мантрой "Хааа" и чуть-чуть себя растяните больше, дальше некого предела. Затем в обычное положение и... поменяйте с партнером руки. Обычно кто-то другого обнимает, его руки снаружи. Теперь поменяйте положение рук и скручивайтесь в другую сторону, снова дойдя до предела - чуть его преодолейте. Не выходя из положения, разрешите ягодицам уходить назад, а рукам соскальзывать до кистевого захвата, стопы остаются на месте и вы удерживаете друг друга руками, отдавая спину, растягивая мышцы спины, ног, рук, плечей. Снова дойдя до предела, - чуть его преодолейте. Выпрямившись, помассируйте по очереди спину друг другу. Отжимая мышцы спины от позвоночника от шеи вниз до ягодиц или наоборот. Пробуйте делать это движение попеременно то левой, то правой рукой. Вы заметите, что партнер начинает раскачиваться и отдаваться потокам.

Затем, не выходя из измененного состояния создания (ИСС), выполните «Зеркало» посылая друг другу энергию по линиям из земли через стопы-ноги-корпус-сердце-руки в ладони и с неба через макушку-шею-сердце-руки в ладони.

Вариант с горячим разогревом

Если вы занимаетесь любовью с этим партнером, разрешите себе разогреться обычным порядком. Когда вы почувствуете легкое возбуждение - сделайте «Зеркало», посылая друг другу сублимированную энергию желания по линии из места наибольшего ощущения возбуждения (у кого-то низ живота, у кого-то это грудь, у кого-то это может быть голова) через сердце-руки в ладони и... к партнеру.

Интерактивное взаимодействие

Если вы выберете это упражнение к освоению - заведите себе тему на форуме и подробно опишите что и как вы делали, что и как у вас получается - далее продолжим в вашей теме.

Обратная связь

Если вы делали это упражнение, пожалуйста, оцените его по пятибальной шкале и напишите свой отзыв или комментарий. Если у вас есть вопросы по технике или другие - обращайтесь через комментарии (форма внизу).